¿Qué debe incluir un desayuno saludable?
Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.
Esta popular frase plasma muy bien la idea de que el desayuno es la comida más importante del día y, por lo tanto, debemos dedicarle la atención que se merece. Muchas veces nos levantamos con prisas y sin apenas tiempo para nada: nos hacemos un café y cogemos lo primero que encontramos por la despensa.
Sin embargo, un desayuno de alta calidad nutricional brindará importantes beneficios al organismo. Por ese motivo, es fundamental que incluya alimentos frescos y variados que nos permitan coger energía y poner a punto la «máquina» para un largo día ? Hoy en Granafarma te contamos qué debe incluir un desayuno saludable para cuidar la línea. Leer más
¿Por qué es necesario dormir bien por las noches?
El sueño y la salud están íntimamente relacionados, tal y como se desprende de numerosos estudios científicos. Dormir las horas suficientes y gozar de un descanso pleno es fundamental para mantener una buena salud física y sobre todo mental. Hoy en Granafarma explicamos por qué es tan necesario dormir bien por las noches y hablamos de los beneficios más importantes del sueño.
Ya en una ocasión anterior mencionamos algunos consejos para dormir mejor y levantarse como nuevo, pero en el artículo de hoy vamos a profundizar un poco más en esta cuestión y vamos a revelar cuáles son los beneficios del sueño. Leer más
¿Fruta de postre o fruta antes de comer?
¿Es cierta la creencia de que la fruta se debe tomar antes de las comidas si se quiere adelgazar? ¿La fruta engorda? ¿Cuándo es mejor comerla?
Las frutas son imprescindibles en nuestra dieta diaria ya que tienen muchos beneficios para nuestra salud. De hecho, los expertos recomiendan tomar como mínimo tres piezas al día. La fruta no solo aporta nutrientes saludables, sino que también ayuda a disminuir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, ciertos cánceres, y otras enfermedades degenerativas. Hoy en Granafarma damos respuesta a una de las preguntas más comunes sobre nutrición para cuidar la línea: ¿cuándo es mejor comer la fruta? Leer más
¿Por qué deberías comer más despacio?
Hay veces que llegamos tan hambrientos a las comidas que devoramos los platos como si tuviéramos una cuenta atrás acechándonos, con las consecuencias negativas que eso conlleva. Otras veces, las más preocupantes, es simplemente por costumbre. Comer demasiado rápido dificulta la digestión y además favorece la aparición de otros problemas digestivos bastante serios.
Hoy en el blog de Granafarma te contamos los motivos por los cuales deberías comer más despacio. ¡Tu salud te lo agradecerá! Leer más
Tenemos los trucos infalibles para lucir una sonrisa perfecta
¿Quién no sueña con una sonrisa perfecta? Lucir una dentadura blanca, saludable y bonita es un sueño para muchas personas. Una gran sonrisa es nuestra mejor aliada cuando queremos causar una buena impresión, ya sea en el ámbito laboral, académico o sentimental. Eso sí, para conseguirla debes seguir una buena higiene bucal. Desde Granafarma compartimos contigo los trucos infalibles para lucir una sonrisa perfecta. ¡Toma nota! Leer más
